+7 909 160 03 66

kodokan@ya.ru

  

Альманах 25

Документы

События

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Видео диски

KSR batto-jutsu Ippon-me

Кодокан Син рю на Чистых прудах 2015

Поясная система КСР

Google +

Техника Школы

3КЮ(зелёный пояс)

 

3КЮ(зелёный пояс)


ТАЙСО (физические кондиции):

- Отжимания от пола на кулаках -50 раз;
- "Пресс" лежа - 60 раз;
- Приседания в стойке сидзэн-тай - 120 раз;
- Стойка киба-тай - 4 мин

ТЕХНИКА

Атэми (удары):
- установленная комбинация ударов руками и ногами рэндзоку-но ката (кихон, соно-ити, соно-ни)

Укэ-вадза (защиты):
- демонстрация защит от атак соперника ударами в свободной последовательности

Броски
- Тэ-вадза (броски руками) 5 бросков
- Тай-вадза (корпусные броски) 4 броска
- Аси-вадза (броски ногами) 3 броска 

Катамэ-вадза (техника сковывания и контроля):
- Кэнсэцу-вадза (болевые приемы) 5 приемов
- Осаэ-вадза (удержания) 3 удержания

Тэ-ходоки (особождение от захватов)
- Освобождение от захватов руки (6 вариантов)

Муто-дори (обезоруживание)
- 4 варианта от разных ударов палкой ханбо

Бой иригуми-го (поный контакт с минимальными ограничениями) - 1 бой 2 мин

 

СМИ о нас

Важные события!

Наши друзья


Мастера Школы