+7 909 160 03 66

kodokan@ya.ru

  

Альманах 25

Документы

События

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Видео диски

KSR batto-jutsu Ippon-me

Кодокан Син рю на Чистых прудах 2015

Поясная система КСР

Google +

Техника Школы

4 КЮ (оранжевый пояс)

4 КЮ (оранжевый пояс)

ТАЙСО (физические кондиции):

- Отжимания от пола на кулаках - 40 раз;
- "Пресс" лежа - 50 раз;
- Приседания в стойке сидзэн-тай - 100 раз;
- Стойка киба-тай - 3 мин

ТЕХНИКА

Атэми (удары):
- круговой удар рукой маваси-цки
- удар рукой сверху кири -ороси
- комбинация ой-цки + маваси-цки
- удар ногой назад усиро-гэри
- удар коленом вперед хидза-гери

Укэ-вадза (защиты):
- удэ-укэ
- дзюдзи -укэ

Уходы
- Уходы (хираки) от прямых ударов рукой и ногой , и от ударов рукой сверху
- Уходы вниз отосими

Броски
- Тэ-вадза (броски руками) 5 бросков
- Тай-вадза (корпусные броски) 4 броска
- Аси-вадза (броски ногами) 3 броска

Катамэ-вадза (техника сковывания и контроля):
- Кансэцу-вадза (болевые приемы) 5 приемов
- Осаэ-вадза (удержания) 3 удержания

Тэ-ходоки (освобождение от захватов)
-Освобождение от захватаов руки (6 вариантров)

Муто-дори (обезоруживание)
- 4 вариантра от разных ударов которкой дубинкой танбо

Бой иригуми-дзю (без ударов в голову) - 1 бой 2 мин

СМИ о нас

Важные события!

Наши друзья


Мастера Школы