+7 909 160 03 66

kodokan@ya.ru

  

Альманах 25

Документы

События

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Видео диски

KSR batto-jutsu Ippon-me

Кодокан Син рю на Чистых прудах 2015

Поясная система КСР

Google +

Техника Школы

Техника 5КЮ(жёлтый пояс)

5 КЮ (желтый пояс)


ТАЙСО (физические кондиции):
- Отжимания от пола на кулаках - 30 раз;
- "Пресс" лежа - 40 раз;
- Приседания в стойке сидзэн-тай - 70 раз;
- Стойка киба-тай- 2 мин


ТЕХНИКА


Nage-waza (броски)

Te-waza (броски руками): 
kote-gaeshi скручивание кисти
ashi-dori бросок хватом ног
ushiro-ashi-dori бросок хватом ног сзади

Tai-waza (корпусные броски):
uki-goshi бросок через поясницу скручиванием
ippon-seoi бросок через спину
goshi-guruma бросок через поясницу за голову

Ashi-waza (броски ногами):
ushiro-otoshi задняя подножка
soto- ashi-harai подсечка снаружи 



Katame-waza (техника сковывания и контроля)

Kansetsu-waza (болевые приемы):
sune-gatame рычаг предплечья через бедро/голень
juji-gatame рычаг предплечья "накрест"
kote-ori подлом кисти
waki-gatame рычаг предплечья подмышкой
ashi-kudaki излом стопы 

Osae-waza (удержания):
tate-osae верхом
kesa-osae наискось
gyaku-osae со стороны головы


Te-hodoki (освобождение от захватов):
te-kubi-dori  захват запястья
gyaku-te-dori  захват разноименного запястья
ryote-dori  захват обоих запястий
jodan-te-dori  захват запястья вверху
jodan-dyaku-tedori  захват разноименного запястья вверху
jodan-ryote-dori  захват обоих запястий вверху


Atemi-waza (удары)

Ude-ate (удары руками):
oi-zuki прямой удар рукой
gyaku-zuki удар дальней рукой 
soto-kiri удар рукой снаружи

Ashi-ate (удары ногами):

mae-geri прямой удар ногой

Tai-sabaki:
hiraki    уход в сторону со скручиванием корпуса
hikimi   уход назад
furimi   уклон
nagashi   вращение
otoshimi   уход вниз


Ukemi-waza:
mae-ju  передняя мягкая
yoko-go   боковая жёсткая
yoko-ju   боковая мягкая
ushiro-go
  задняя жёсткая 

Ne-waza:
ryote-guruma  переворот за обе руки
kubi-guruma   переворот за шею
ashi-te-guruma
  переворот за руку и ногу

СМИ о нас

Важные события!

Наши друзья


Мастера Школы