+7 909 160 03 66

kodokan@ya.ru

  

Альманах 25

Документы

События

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Видео диски

KSR batto-jutsu Ippon-me

Кодокан Син рю на Чистых прудах 2015

Поясная система КСР

Google +

Техника Школы

6 КЮ (белый пояс)

6 КЮ (белый пояс)


ТАЙСО (физические кондиции):

- Отжимания от пола на кулаках - 20 раз;
- "Пресс" лежа - 30 раз;
- Приседания в стойке сидзэн-тай - 50 раз;
- Стойка киба-тай - 1мин

ТЕХНИКА

Атэми (удары):  
- прямой удар рукой ой-цки
- удар дальней рукой гяку-цки
- комбинация ой-цки + гяку-цки
- прямой удар ногой 
маэ-гэри
- удар ногой вверх маэ-кэагэ
- удар в пах кин-гэри

Ука-вадза (защиты): 
- Сото-укэ
- Гэдан-барай-укэ


Уклоны (фурими) от прямых ударов рукой.

Броски:    - Тэ-вадза (броски руками) 1 бросок
                    - Тай-вадза (корпусные броски) 1 бросок
                    - Аси-вадза (броски ногами) 1 бросок

Катами-вадза (техника сковывания и контроля):
 - Кансэцу-вадза (болевые приемы) 1 прием
 - Осаэ-вадза (удержание) 1 удержание

Тэ-ходоки (освобождение от захватов):
- Освобождение от захватов руки (2 варианта)

Бой дзю-хо (в захвате без ударов) 2 мин.

СМИ о нас

Важные события!

Наши друзья


Мастера Школы